10 tkanki

[...] są już przeszłościa...Trenuje w piwnicy, więc ciężko mi o rozgrzewke i trening cardio w zime...Dzięki treningowi obwodowemu trening cardio nie jest mi potrzebny a poziom tkanki tłuszczowej pozostaje na zadowalającym powodzie. Wzmacniam serce i kondycja mi rośnie mimo braku biegania i tak dalej, mam więc wszystkoe w jednym treningu. A co z [...]

[...] rozgrzewki + 30 cwiczenia na poszczegolne partie ciala: uda, biodra, posladki, brzuch) i bylo by ok, gdyby nie to ze poniekad atc jest glownie na cellulit, rozbicie tkanki tluszczowej >?? Hmm i nie wiem co zrobic z tym fantem. Cwiczenia sa wykonywane dokladnie, trudne i daja w kosc czyzby nie spalaly tkanki w tak klopotliwych miescach [...]

[...] basen jak juz z noga bedzie lepiej dorzuce rowerek. Oczywiscie trening siłowy typu hantelka 12kg. Biceps triceps i barki :) oraz abs II codziennie. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki. Zapotrzebowanie to obliczyłem przez dziennik vital max. Moje zapotrzebowanie bez odjecia wyszło ok. 2400kcal.Zestawienie B/T/W 1 [...]

[...] żeby było lepiej. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 170 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 64 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, 3x aero Odżywianie : staram się [...]

[...] MUSZĘ zalać się tłuszczem żeby zrobić rzeźbę? Czy mogę ćwiczyć sylwetke nie mając zbyt dużego otłuszczenia organizmu, szczerze to nie czytałem jeszcze , bo daleko mi do 20% tkanki tłuszczowej 1. wiem że mało płynów piłem, bo może max 2 i w tym 1 rozmieszany na trening izotonic 2. Po treningu po około 15 min piłem kreatyne + węglowodany, i po [...]

[...] go chudym, ale jeżeli potrzebuję tłuszczu to dlaczego nie skorzystać z okazji? Ok, to chyba wszystko, mam nadzieję na odpowiedzi i wytknięcie błędów. Pzdr. PS. Do pomiaru tkanki tłuszczowej użyłem tego tematu: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 114 Wzrost: 193 Obwód [...]

[...] diety cud. Tłuszcze i węglowodany Spożywanie dużej ilości węglowodanów i tłuszczu zmienia metabolizm i powoduje, że organizm przestaje magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Tyle że tak jest tylko u niektórych osób. - Wysokotłuszczowa dieta nie musi prowadzić do groźnych chorób, takich jak otyłość czy cukrzyca, ale tylko u [...]

[...] pomoc. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 101 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia, komputer, siatkówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka we wtorki i czwartki Odżywianie : generalnie [...]

[...] dniu) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% (waga z pomiarem) Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tygodniu siłownia (aeroby, HIIT, trening obwodowy [...]

[...] z kilku powodów 1 By śledzić swoje postępy jak i porażki. 2 Byc pod kontrolą osób posiadających wiedze na temat BB 3 Dla motywacji Przejdźmy do sedna Cel Redukcja tkanki tłuszczowej +wzmocnienie słabszych partii mięśniowych Dieta* Low-Carb + IF na początek 12/12 z racji pracy na 3 zmiany** godziny rozpoczecia okna żywieniowego jak i [...]

[...] Śmiało mogę powiedzieć, że mam tłuszcz w okolicach brzucha i ud Poczytałem dużo o diecie abs Davida Zniczenko i bardzo mnie zainteresowała. Moje główne założenia: redukcja tkanki tłuszczowej i zbudowanie klatki. Z tego co wyczytałem na temat diety i opinii osób jej stosujących mogę powiedzieć, że jest to dieta, która pomoże zredukować tkankę [...]

"Pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. Należy osiągnąć ogromne rozmiary, to jest podstawą wspaniałej sylwetki. Wymaga to wykonania nie tylko podstawowych ćwiczeń z ciężarami, [...]

[...] 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Obwód Bicepsa : 39 STAZ NA SILOWNI: 3 lata od października do lutego 2008/2009 przerwa i od Maja 2009 ćwicze bez przerwy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,17% Aktywność w ciągu dnia : praca Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety: tak na mase [...]

[...] na dwójki czy suwnicy Smith'a, ale jak ktoś chce to się da! Tutaj owa mordownia: https://www.youtube.com/watch?v=KzoRUeqGKGM Aktualnie powoli staram się zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Tak było w zeszłym roku: Obecna dieta( ulegnie niebawem pewno zmianie) DNT: 1. 75 owsianych 35g białka 5 g tłuszczu , jabłko 2. 40g węglowodanów ( tutaj [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Off_i28875_d380x380.jpg Opis - Intensywnie pobudza i zwalcza zmęczenie - Przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej - Podnosi metabolizm - Zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej Suplement diety Fat Off - spalacz tłuszczu stworzony specjalnie dla mężczyzn, którzy chcą uzyskać zredukowanie poziomu tkanki [...]

[...] grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy wypoczynkowe powinny wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu treningowego. Poniedziałek Barki Siedząc, [...]

[...] poziomu cukru we krwi sa szczególnie podczas diety niepożądane, ponieważ decydują o stymulacji insuliny, co może doprowadzić do wzmożonego apetytu, dodatkowo hamuję spalanie tkanki tłuszczowej. Wybór białka Jest to problem wielu osób, jakie wybrać białko przy tak dużej ofercie: mieszanki białkowe, kazeina, Wheyprotein, białko jajeczne, [...]

[...] 4lata z przerwami za młodego, aktualnie od września 2011 z przerwą od maja 2012 do 2013 luty. 6. TRENING: 4x tydz, od next tyg chcę wprowadzić HIT 2/3 dni 7. CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: serie z 100kg / max nie mierzony -przysiad: serie z 120kg / max nie mierzony W kwietniu 2012 miałem [...]

[...] normalne przysiady z ciężarem, tylko obawiam się, że będę miał problem z wykonywaniem tabaty - która znacznie wpływa na podwyższenie mojego metabolizmu oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Przed rozpoczęciem redukcji miałem tak spowolniony metabolizm, że masowałem przy 2200-2300 kcal, nie miałem innej aktywności niż tylko trening siłowy, [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: 80cm - pod biustem Obwód ramienia: 29-30cm Obwód talii: 74cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Teraz nic nie robię - mam wolne. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze przynajmniej przez 1h, staram [...]